小顔矯正・パーソナルストレッチ・パーソナルトレーニングを組み合わせ、顔から身体まで、全身の筋肉と骨格を丁寧に整えます。

「整える」×「引き締める」を掛け合わせることで、根本から歪みを改善し、軽やかで美しく、しなやかな身体へ導きます。

当店の小顔矯正は、美容目的にとどまらず、頭部や顎関節周辺の筋膜リリースを行います。
その結果、横隔膜や呼吸の動きがスムーズになり、
頭の位置が自然に後方へ整うことで、理想的な姿勢を維持しやすくなります。

施術とトレーニングを組み合わせることで、
姿勢改善とボディメイクを同時にサポート。
“健康的で、美しく、しなやかに動ける身体”を目指します。

パーソナルトレーニングやストレッチを行うお店は増えていますが、女性トレーナーによる「顔と身体を同時に整える」パーソナルメソッドは、鎌倉エリアでは他にありません。

女性ならではの美容的視点を大切にしながら、丁寧にサポートいたします。

延べ19,000人以上の指導・施術経験をもとに、パーソナルトレーナーとしての運動生理学・解剖学の知識と、美容整体で培った筋膜・関節アプローチを組み合わせ、お客様一人ひとりの骨格・筋肉・姿勢の状態に合わせたオリジナルプログラムを提供します。

初回は、姿勢評価・関節可動域・筋肉の柔軟性をしっかりチェック。
「なぜ今の不調や歪みが起きているのか」を分析し、原因に合わせた施術・トレーニングを作成します。

さらに、日常動作や生活習慣による身体のクセも把握。

筋膜リリース・関節調整・ストレッチ・パーソナルトレーニングを組み合わせて、骨格・筋肉・関節を総合的に整えます。

結果として、姿勢改善・肩こりや腰痛の軽減・顔のむくみ改善・しなやかで軽やかな動きが手に入り、健康的で美しい身体を目指せます。

ひとりひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、必要な箇所を伸ばしていくオーダーメイドのストレッチです。
ただ筋肉を伸ばす・ほぐすだけでなく、関節を動かしながら筋肉・筋膜を緩め、動きやすい身体を作ります。

痛みや姿勢の改善には、関節可動域を広げることが重要ですが、闇雲に行っても効果は得られない場合があります。
筋肉は骨に付着しているため、角度・筋肉の張りを感じながら動かすことで、関節の可動域が広がり、柔軟性と動きやすさが高まります。

日常の姿勢や動作の癖によって筋肉の硬さや関節可動域は人それぞれ異なります。
硬くなった筋肉を中心に全身を調整し、関節の動きも整えることで、左右差を減らし、歪みの少ない身体に。

しなやかで美しく、軽やかに動ける身体へ導きます。

VITA BODY&FACEのパーソナルトレーニングでは、フォームを細かくチェックしながら、スピード・負荷・回数を一人ひとりに合わせて調整して行います。
特に動作をご自身でコントロールできるスピードで行うことを大切にしています。

速すぎる動きはフォームが崩れやすく、筋肉や関節に過剰な負担をかける原因となります。
正しいフォームを保ちながらトレーニングを行うことで、関節に無理のない動作パターンを身につけ、姿勢や動きの質を改善していきます。

“軽やかに、美しくしなやかに動ける身体”をつくるためには、関節の可動域を確保し、背中・お腹・お尻など体幹の安定性を高め、下半身で身体を支えられる状態を整えることが重要です。

VITAでは、重い負荷を使うのではなく、自重や軽いウェイトを使いながら、正しい動作を習得し、必要な筋肉を正しく働かせることを目的としています。
これにより、筋肉を過度に大きくせず、自然なラインとバランスの取れた身体へと導きます。

柔軟性・バランス・筋力は人によって異なるため、安全に動かせる範囲を見極めながら、姿勢や動作のクセを丁寧に修正します。

狙った部位を確実に使えるフォームで行うことで、肩や骨盤の左右差が整い、立ち姿・歩き姿まで美しくなっていきます。

美しい姿勢は、見た目の印象を変えるだけでなく、呼吸や血流の改善、疲れにくい身体づくりにもつながります。

ボディメイクや健康的な身体作りにおいて、運動と同じくらい重要なのが「食事」です。
ただ闇雲に食べる量を減らすだけでは、健康的な身体は手に入りません。

多くの方が「体重を減らしたい」と考えますが、実際に減らしたいのは筋肉ではなく”体脂肪”です。
そのためには、現在の食習慣を見直し、食事の選び方や考え方を理解することが大切です。

VITAでは、ご自身の食習慣に向き合いながら、栄養バランスも考えた食事プランをご提案します。
過度な糖質制限や栄養バランスを無視したプランは行いません。
健康的で美しい身体を作るためには、髪のツヤや肌のハリなど、内側からの美しさも大切だからです。

食事の選び方やタイミング、栄養バランスを整えるだけで、体脂肪を効率よく減らし、しなやかで美しい身体作りにつながります。
さらに、体脂肪を減らすことだけでなく、アンチエイジングや健康維持のための食事アドバイスも可能です。
正しい”食事スキル”を身につけることで、もう食事で迷うことはありません。

VITAで食事スキルを身につけ、無理なく健康的で美しい身体を手に入れましょう。

完全予約制・パーソナル対応のため、人目を気にせずご自身の身体に向き合える、安心した空間でご利用いただけます。

店内には観葉植物も置かれ、自然を感じながらリラックスできる環境です。
お客様との時間間隔も余裕を持って確保しているため、トレーニングの時間をじっくりと、有意義にお過ごしいただけます。

大手パーソナルジムのように担当者が変わることはなく、オーナーである私が最初から最後まで責任を持って対応します。

そのため、身体の状態や履歴をしっかり把握した上で、一人ひとりに最適なトレーニングや施術をご提供できます。

ご利用中のお客様は、公式LINEを通じて、随時ご質問や個別のセルフケアの相談も受け付けております。

女性のお客様も安心して身体の悩みや相談ができる環境を整えています。

自分の身体にしっかり向き合う時間を持ち、しなやかで美しい身体作りをVITA BODY&FACEで体感してみませんか。